Вред диет: 5 опасностей в погоне за стройностью

вред диетВ стремлении быстро обрести красивую фигуру многие садятся на жесткие диеты и изнуряют себя каждодневными тренировками. Но такой подход может быстро подорвать здоровье. В чем вред диет? Чем же чревата такая погоня за красотой и стройностью?

Вред диет: 5 опасностей в погоне за стройным телом

 

  1. Появление проблем с сердцем. Наиболее частыми симптомами при резком подходе после длительного перерыва к физическим нагрузкам становятся аритмия, повышенное или пониженное давление. Для эффективной работы сердца нужны витамины и отдельные микроэлементы. В частности, наиболее полезно присутствие калия, который можно найти в бананах и картофеле. Не обойдется здоровое сердце и без ненасыщенных жирных омега-3 кислот, получить которые можно из рыбьего жира или нерафинированного растительного масла. Но, как правило, эти продукты не присутствуют на столе тех, кто садится на модные диеты.
  2. Расстройства со стороны желудка, печени и поджелудочной железы. В данном случае проблемы появляются, если человек резко уменьшает свои порции. Но желудку для эффективного пищеварения необходим определенный объем (который составляет около 200 г). Если желудок не получает его, то запускаются процессы, формирующие язву. При этом могут страдать и другие органы. Если отмечается в питании недостаточное количество глюкозы, то под удар попадает печень, а при переходе на обезжиренную пищу в зоне опасности находится поджелудочная железа.Читайте также: Как похудеть без диеты?
  3. Варикоз. Проблемы с венами могут возникнуть при резком начале физических тренировок после длительного перерыва. Особенно это касается шейпинга, где нагрузка на ноги значительна. Для того чтобы не давать сразу большую нагрузку на ноги, начинать следует с непродолжительных занятий с постепенным увеличением их продолжительности.
  4. Нервное истощение. У некоторых стремление к стройности нередко превращается в манию. В этом случае расплатой за свою фигуру могут быть нервные срывы, депрессия, а также булимия или анорексия.
  5. Бесплодие. Одним из наиболее серьезных осложнений строгих диет является бесплодие. При резком снижении массы тела возможно прекращение месячных и наступление временного или необратимого бесплодия. Связано оно со значительными гормональными нарушениями в организме, которые лечатся, но процесс это длительный и непростой.

Читайте также: КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ

Как видите, при непоследовательной и резкой гонке за стройной фигурой может страдать здоровье. Поэтому главным правилом должен стать принцип постепенности. Также не стоит забывать о том, что страдать всегда будет самое слабое место.

А как вы считаете — есть вред у диет или это все отговорки тех, кому лень следить за своим весом?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *