Как улучшить работу жкт: полезные продукты для желудка и кишечника

Как улучшить работу ЖКТ? Обратите внимание на полезные продукты для желудка и кишечника. Если вы хотите избавиться от ощущения вздутия живота и наладить работу кишечника, обратите внимание на продукты, богатые клетчаткой и ферментами, которые стимулируют пищеварение.

Как улучшить работу ЖКТ: полезные продукты для желудка и кишечника

krasivye-gubyЯблоки

Ищите местные сорта, которые к тому же доступны по цене. Качество у них высокое, поскольку выращивают их местные садоводы. Но независимо от происхождения, яблоки содержат большое количество пектина.

Читайте также: Продукты для бодрости

Это волокно, которое разбухает, попав внутрь. И поглощает жиры и токсины. После выведения токсинов вы будете чувствовать себя лучше.

dried-fruitЧернослив

Хорошо посещать рынки в сезон. когда чернослив продается как в свежем, так и сушеном виде. Российские сорта сливы предпочтительней, поскольку они являются одними из самых ценных.

Сливы являются источниками антиоксидантов. А также веществ, которые стимулируют активность желудочнокишечного тракта. Так несколько слив на завтрак или в качестве закуски бесценны для тех, кто мечтает иметь плоский живот.

ananasАнанас

Ароматный и вкусный плод известен своим жиросжигающим действием, хотя диетологи скептически относятся к нему.

Читайте также: Основы правильного питания — 5 основных фишек

Но содержащиеся в ананасе волокна обеспечивают хорошую работу кишечника. Вот почему для желающих похудеть идеальный ужинэто ананас. Его полезно употреблять один или два раза в неделю.

grapefruitГрейпфрут

Некоторым людям не нравится его вкус. Волокна грейпфрута регулируют уровень холестерина в крови. Очевидно, что не стоит полагаться на одни грейпфруты в надежде, что весь плохой холестерин будет выведен из организма. Но стакан свежего сока можно пить, чтобы провести профилактику. Сок предпочтительнее, чем свежие плоды, поскольку в нем присутствуют все ценные вещества.

saffron-kurkuma-poleznye-svoistvaПриправы

Имбирь, мята и укроп следует включать в ваш ежедневный рацион. Они обладают способностью регулировать пищеварение.

Имбирь хорош в супах и фруктовых соках, можно сочетать с грейпфрутом и ананасом. Из этих ингредиентов получается вкусный сок.

Таким образом, мы разобрались, как улучшить работу жкт с помощью продуктов, полезных для желудочно-кишечного тракта. Они довольно доступные и могут существенно облегчить жизнь, кто испытывает трудности с желудком или кишечником.

Расскажите, какие продукты любит ваш желудок?


Комментарии

  • А как же вездесущая овсянка? На вкус я Ее терпеть не могу, но для тех, кто мучается часто изжогой, -она настоящее спасение. И муж стал есть, хоть в основном предпочитает только вкусняшки. Правда, сладкую ему делаем , с фруктами

    • С овсянкой знакомы все! Она чудесна для желудка. Но кушать ее лучше, Поля, на голодный желудок и после минимум полчаса ничего не есть и не пить. Тогда она будет эффективна для проблем с жкт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *