Диета от прыщей на лице и теле

Соблюдение диеты является важной частью терапии многих заболеваний. Не является исключением и акне, характеризующееся появлением прыщей. В основе этого заболевания чаще всего лежит изменение гормонального фона, в некоторых случаях это может быть отражением неправильной работы желудка и кишечника. Воздействовать на эти факторы поможет диета от прыщей, которая поможет добиться значительного улучшения в состоянии кожи.

dieta-ot-prishey-na-lice-i-tele
Диета от прыщей на лице и теле: запрещенные продукты

 

Для начала нужно рассмотреть продукты, от которых стоит отказаться при наличии прыщей. К ним относятся все продукты, обладающие высоким гликемическим индексом и содержащие легкоусвояемые сахара. Все они быстро попадают в кровь и приводят к стимулированию повышенной выработки гормонов.

Среди запрещенных продуктов при акне можно выделить:

разнообразные сдобы;

энергетические и газированные напитки;

виноград;

бананы;

молоко.

На последнем продукте следует остановиться отдельно. Молоко не обладает высоким гликемическим индексом, но оно имеет другую особенность, которая заключается в поддержании высокого уровня глюкозы в крови. Поэтому употребление молока при акне крайне желательно ограничить.

Читайте также: Как избавиться от прыщей на спине и плечах

Диета от прыщей на лице и теле: разрешенные продукты

Чаще всего к ним можно отнести продукты, содержащие жирные непредельные кислоты. Под их влиянием происходит изменение качества кожного сала, которое становится более тягучим, легче выделяется и в итоге не закупоривает протоки сальной железы. К таким продуктам можно отнести:

все растительные нерафинированные масла (больше всего непредельных жирных кислот присутствует в оливковом, льняном, кукурузном);

свежие овощи и фрукты изза высокого содержания клетчатки (за исключением вышеперечисленных);

нежирное мясо;

кисломолочные продукты;

орехи.

Соблюдать вышеуказанные рекомендации по диете необходимо начинать на самых ранних стадиях появления прыщей. Как правило, с такой проблемой сталкиваются подростки. Если как можно раньше обратиться к специалисту и соблюдать все назначенные рекомендации, то можно избежать перерастания этой проблемы в серьезную болезнь. И при этом следует помнить, что одного правильного питания может оказаться недостаточно, в некоторых случаях потребуется и назначение лекарственных препаратов.


Комментарии

  • Нельзя есть сладости, жирное и прочие вредные продукты. Побольше гулять на свежем воздухе и заниматься сексом:-D И не будет прыщей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *