9 продуктов молодости и красоты

produkty-dlia-krasoty

Если вы это едите, то ваша красота и молодость продлятся намного дольше…

  1. Черная смородина. Помимо того, что эта ягода – один из рекордсменов по содержанию витамина С, который обеспечивает высокий иммунитет, она богата и другими витаминами. Летом употребляйте ее в свежем виде, готовьте из нее сок, добавляйте в смузи и морсы. Это можно делать и зимой – из замороженных ягод смородины.
  2. Лимонная вода. Наверное, все наслышаны о пользе теплой воды с ломтиком лимона натощак. Стоит сказать, что лучше первый стакан воды выпить утром в чистом виде, а уже второй – с лимоном. Особенно за эту информацию нам скажут спасибо те, кто страдает дискомфортом в желудке. Вода с лимоном прекрасно очищает и тонизирует только проснувшийся организм. В результате получаем красивую кожу и избавление от токсинов.
  3. Яблоки. Съедайте пару яблок в день – и получите сияющую кожу и горящие глаза. Восполненное железо шаманит. Плюс другие витамины для здоровья и красоты.
  4. Горький шоколад. Здесь главное не переборщить. Пара кусочков темного шоколада уравновешивает эмоциональное состояние, обогащает организм витаминами Р, В, флавоноидами. Все вместе это подарит молодость клеткам и состояние спокойного счастья нашей нервной системе.
  5. Морковь. Богатая витамином А эта оранжевая штучка предотвращает появление морщин, а также полезна для зрения и цвета кожи! Важное уточнение – это все включается только при наличии жиров. Поэтому в натертую морковку или фреш добавьте каплю растительного масла.
  6. Ростки пшеницы. Богаты цинком, который необходим для восстановления и обновления клеток. Их можно добавлять в салаты к другим овощам. Прорастить их проще простого – промойте, насыпьте в тарелку, накройте влажной марлей – и на окно. Поливайте каждый день. Через пару дней – приятного аппетита!
  7. Красная рыба. Если съедать немного форели или лосося хотя бы трижды в неделю, уже через месяц вы заметите, насколько более упругой и эластичной стала ваша кожа. К тому же это вкусно. При непереносимости рыбы в пищу можно пить рыбий жир (омега 3) в капсулах.
  8. Печень говяжья, трески. Полезна как для пищеварения в целом, так и для гладкой здоровой кожи и нервов. Содержащийся в ней рибофлавин тому виной. Кушайте ее с овощами, немного поджарив на растительном масле.
  9. Листовая капуста. Благодаря витамину К, который она содержит в огромных количествах, употребление этого овоща принесет улучшенное кровообращение, а значит и кровоснабжение клеток кожи, плюс вы получите восстановление и омоложение сосудистой системы. Здоровые сосуды – здоровое тело, почти вечная молодость!

    А какие продукты вы считаете обязательными для себя и своего рациона? Делитесь в комментариях!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *